研究人員發現了健康减肥的秘密

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编纂举薦：肥胖患者在最初乐減內點痣產品推薦,臟脂肪,成减肥後的體重反弹是一個首要的、還没有解决的問題。到今朝為止，尚未具體的钻研證實哪一種醫治法子對連结康健的减肥结果最佳。

在全世界范畴內，近40%的人超重，13%的人得了肥胖症。肥胖增长早死的危害，和2型糖尿病、血汗管疾病、癌症和不孕症等後遗症。

肥胖患者在最初乐成减肥後的體重反弹是一個首要的、還没有解决的問題。到今朝為止，尚未具體的钻研證實哪一種醫治法子對連结康健的减治療腰椎間盤突出,肥结果最佳。

丹麦有一半生齿超重，17%的人得了肥胖症。哥本哈根大學和维多夫尔病院的钻研职員完成為了一项首要的钻研，并活着界上被援用至多的醫學杂志《新英格兰醫學杂志》上颁發。生物醫學科學系的sige Torekov傳授說，經由過程测試飲食引诱减肥後的四種分歧類型的醫治法子，钻研职員初次證了然肥胖人群若何可以或许連结持久减肥。

體重的變革。

在一项随機临床實驗中，钻研职員的團隊證了然飲食引诱减肥後的一種很是有用的醫治法子，将中等强度到高强度的活動與按捺食欲的肥胖藥物相連系，這是一種雷同于按捺食欲的激素GLP-1的藥物。

“這是大夫、養分師和物理醫治師在實践中利用的新常識。這是咱們一向缺失的證据，”卖力這项钻研的Signe Torekov诠释道：“問題是，人們在减肥時是在匹敌壮大的生物气力。食欲增长的同時能量损耗削减，這抵消了减肥的保持。咱們體內有一種刺激食欲的激素，當咱們减肥時，它會急剧增长，同時按捺食欲的激素程度也會急剧降低。靜脈曲張特效藥,别的，减肥會引發肌肉質量的削减，同時身领會削减能量损耗。是以，當肥胖醫治的重點是若何减肥，而不是若何連结减肥结果時，真的很難對你的環境做些甚麼。”

215名肥胖和低康健评级的丹麦人介入了這项钻研。介入者最初在八周的時候里遵守低热量飲食，每小我都减掉了约莫13千克，這對他們豐胸食品,的康健带来了显著的改良，血糖程度和血压都有所降低。

然後介入者被随機分成四组。此中两组服用抚慰剂，而此外两组服用减肥藥物。在這两组抚慰剂组中，一组在一周內或两组同時举行最少150分钟中等强度體力勾當或75分钟高强度體力勾當，而另外一组連结今朝的體力勾當程度。接管减肥藥物醫治的两组被類似地分為有熬炼规划的一组和没有熬炼规划的一组。

身體脂肪量和瘦脂肪量的變革。

按照丹麦康健和食物辦理部分的引导目標，所有介入钻研的人每個月都要称重，并接管養分和飲食咨询，重點是康健减肥。

一年後，零丁活動组和零丁服用减肥藥物组的體重連结降低了13千克，康健状态有所改良。服用抚慰剂的那组體重增长了一半，但所有危害身分都恶化了，好比2型糖尿病和血汗管疾病。

最显著的改良產生在结合组，他們遵守熬炼规划并接管肥胖藥物醫治。钻研职員察看到這一组人的體重有了分外的减輕，一年的整體重减輕了约莫16千克。康健方面的好處也是每種单一醫治的两倍，即在連结肌肉質量的同時削减了两倍的脂肪量，提高了健身评分，低落了血糖，改良了糊口質量。

這两组举行熬炼的人提高了他們的康健评级，削减了脂肪量，增长了肌肉量。這可能表白，比起那些只减掉了脂肪量而没有提高健身指数的人，减肥结果更康健。

“這是必要夸大的一個首要方面，由于若是你在减肥的同時落空了大量肌肉，你不必定會從减肥中获得一個更康健的身體。”Signe Torekov說：“對付公家康健来讲，這是一個好動静，每周举行约莫115分钟的活動，可以連结體重的显著减輕，主如果高强度的活動，好比骑自行車。”“經由過程将活動與醫治肥胖的藥物相連系，其结果是零丁醫治的两倍。”

經由過程這项钻研，钻研职員如今但愿肥胖患者和他們的照顾護士职員可以或许創建一個有效的框架来連结减肥。

托雷科夫指出，不少肥胖者之前都测驗考試過减肥，但成果只是重获體重。這是由于一般的建议是吃得更康健，多活動。

“若是不進一步伐查人們是不是真的获得了熬炼的支撑，醫治是不敷的。”是以，咱們還對介入者举行了延续的跟踪，以确保他們得到熬炼所需的支撑。這是需要的，由于連结减肥是很是坚苦的。人們必要理解這一點。一旦你减肥了，你就會“康复”。“正在举行的演習和尽力可能必要延续多年。”Signe Torekov夸大：“咱們的钻研還表白，若是没有一個布局化的醫治规划，體重反弹的危害很高。”“一年中举行了12次小我咨询，包含丹麦政府按照康健體重保持指南提出的體重和飲食建议。這對没有活動规划的抚慰剂组来讲是不敷的，在這组中，虽然常常按照官方指南举行称重、飲食和養分咨询，但在八周的减肥规划中，所有經由過程减肥得到的康健好處在一年後都消散了。”

按照Signe Torekov的說法，這夸大了在起頭减肥规划時，按照反馈定見介入配合體重保持规划的首要性。

“是以，有一個體系来支撑肥胖者連结糊口方法的扭转是很首要的。咱們的钻研可以帮忙解决這一問題，由于咱們可以說，若是大夫、養分師和市政政府經由過程延续的随访制订一個布局化的、结合的醫治规划，這對他們来讲其實是有用的。”