很健康的14種食物,记得常给家里人吃

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（一）核桃：核桃被誉為“伶俐之果”，富含丰硕的ω-3脂肪酸、維生素E和抗氧化剂，對脑部和血汗管老人眼睛保健食品,康健极其有利。ω-3脂肪酸有助于提高脑功效，改良影象力和認知能力，寵kubet nét,物商品, 對预防老年痴呆症有蜂毒關節霜,  踊跃感化。維生素E是强效的抗氧化剂，可以中和自由機車借款,基，削减细胞毁伤。核桃中的矿物資，如钙、镁和铁，對骨骼康健和血液轮回也有帮忙。别的，核桃的炊事纤維有助于消化體系的康健，可以促成肠道蠕動，预防便秘。天天适當食用核桃，可以改良心脑血管康健，加强免疫力，并供给丰硕的養美白針,分。