建议中老年人:飲食不宜精细,應多吃這4種谷類,营養又健康

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飲食對於中老年人的康健至關首要。選擇適合的食材和搭配能夠供给足夠的營養，也能幫助維護腸胃功效。比拟於精緻的米飯和面食，多吃一些粗糧對中老年人的康健更有益。除玉米、糙米、小米和南瓜等常見的粗粮以老人眼睛保健食品,外，還有其他一些讓你在腳後跟疼痛止痛貼,家便可以輕鬆嚐鮮的食譜。