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標題: 自制健康奶茶的4個建议 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-8-25 01:07
標題: 自制健康奶茶的4個建议
不管春夏秋冬，总會有一種来由讓大師喝奶茶。可是，奶茶教育機構,能量高、脂肪含量高、糖分高……以是，不如本身来做一杯。記着這個公式：纯奶+無糖+纯茶。

1.連结平衡飲食，尽可能包管建造奶茶不分外添加糖。

2.少加小料

钻研發明，奶茶的碳水化合物、脂肪含量城市增长，热量也會更高。各類常見小料的热量，一块兒胖的明大白白。

烧仙草 19kcal/50g

布丁34kcal/50g

西柚果粒50kcal/50g

芋泥65kcal/50g

红豆79kcal/50g

椰果30kcal/50g

马蹄爆珠49kcal/50g

珍珠119kcal/50g

燕麦71kcal/50g

原味紫薯泥53kcal/50g

燕麦71kcal/50g

西米80kcal/50g

按照養分成份表计较，分歧品牌可能存在差别，每種小料的重量在40~160g不等。

3.建造時简简略单用牛奶便可以了

除奶茶底、奶盖，厚酸奶也多是用植脂末做的。一些很是廉價的奶茶店為Sumifun祛疣膏,了紧缩本钱，用的是劣質的、含有不少反式脂肪的植脂末，過量摄取會增长血汗管疾病危害。以是，本身做的時辰，就用牛奶、低脂牛奶或燕麦奶便可以咯！

4.注重分量，一般每次飲用250ml便可以

快分享给你爱喝奶茶的好朋侪吧~

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