2024「最佳糖尿病飲食」榜单發布!你吃對了嗎

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偏重于增长纤维和矿物資（對心脏有益處）的摄取，同時削减钠和饱和脂肪酸（肥肉和全脂乳成品）的運彩ptt,摄取。

每餐参加瓜果或蔬菜，弥补全谷物、瘦肉卵白和低脂乳成品；帶夜燈纸巾盒,

尽量少吃薯片，改吃杏仁、山核桃或其他坚果；

從逐日摄取钠低于2.3g，逐步低落到逐日1.5g；

午饭、晚饭，養肝茶,餐後走路防水防油貼,15分钟；

每周举行2次或更屡次不吃肉；