台北健康衛生研究論壇

標題: 餐前小吃也能健康吃?讓你的胃“輕鬆開场”! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-3-11 22:40
標題: 餐前小吃也能健康吃?讓你的胃“輕鬆開场”!
1. 黄瓜酸奶沙拉——清新開胃低热量
黄瓜切成小块，拌上低脂酸奶，再撒點黑胡椒，一份清新的開胃沙拉就搞定！907x,黄瓜的水份丰硕，配上酸奶的清香，吃完刹時有种“胃口大開”的感受。

2. 番茄樱桃串——酸甜适口抗氧化
将小番茄和樱桃用牙签串起，既便利食用又雅观。番茄富含维生素C，酸甜開胃，還能帮忙节制食量。一小串解决嘴馋，热量却几近為零！

3. 高兴果或杏仁——康健脂肪来助阵
想吃點坚果来垫垫胃？选择按摩貼,高兴果或杏仁吧！它們富含康健脂肪，吃几颗就可以知足饱腹感，并厨房水池過濾神器,且對心脏也有益處。谨慎哦，坚果虽好，過多但是“热量小炸弹”！

4. 橄榄配無糖气泡水——解腻又清爽
橄榄微微咸香，合适搭配刀具收纳架,無糖气泡水，既能增长饱腹感，又能帮忙消化。若是感觉口胃单调，還可以挤點柠檬汁進去，酸甜微泡的體驗绝對讓你精力焕發！

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