admin 發表於 2024-8-25 00:25:50

一日三餐怎麼吃才健康?食物這样搭配才营養,不妨收藏

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要确保養分不會缺少,荤素配比最佳連结在1:4。肉類食品热量高,不宜過量获得,但也不克不及长時候不吃肉。肉類食品有優良卵白質,铁元素,其他多種微量元素可以获得,而在1:4的環境下中華職棒ptt,有其他的蔬菜、瓜果、粗粮等增长饱腹感,同時又供给丰硕的炊事淡斑美白精華液,纤维,康健状况才可以連结。
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